实际上自从加入球队之后，每个高一球员都逐渐接受了他们的副队长还要额外接受训练，并且被主教练骂得狗血淋头这个事实。
李自强已经在那里等着他了，就像之前每一天的早晨一样。
就像陈锐那个炫肌狂魔一样！
“就这样，保持住……”李自强在下面看着他做动作，同时不断出声纠正提醒。“身体别晃，稳住！身体越晃你越累！”
当校园里还没有多少人，体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候，胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。
胡莱咬牙答道：“有，教练……”
接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。
※※※
“你没听说现在大学生也不好找工作吗？”
当胡莱到了学校之后，把自行车停在校门外专门的车棚里，便径直跑向了足球场。
所以他每天的早读前和午休时间，都会在主教练的指导监督下进行特殊训练。
而话题自然是他们副队长的特训。
做完之后李自强从双杠上跳下来，拍拍手对胡莱说：“看清楚了吗？就这样做，有几个点需要注意，首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了，不要再继续往下降，手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确，训练得体的话，肩膀前面会有拉伸感。”
这次他们并没有直接在球场上训练，而是来到了单双杠区域。
接着他的身体又开始向上移动，手臂从九十度弯折状态慢慢伸直，完全伸直的时候，身体又恢复到了最初的位置。
当身体升到顶的时候，他迅速进系统看一眼自己现在的“buff”：在他的虚拟形象右边空间里，由力量训练卷轴的效果显示，图标下面的倒计时告诉他还剩下九节课。
来吧特训，等我练出了一身肌肉，一定要买那种紧身t恤来穿！
“看我做示范。”李自强转身，举起手臂，双手抓住双杠，稍稍用力跳了上去，然后伸直手臂撑起身体。
胡莱点点头。
“行，那你来吧。”李自强退开，把地方让给了胡莱。
胡莱又慢慢靠上臂的力量把自己的身体拉伸上去。
卖不动……好好读书，去考个大学，出来工作也好找得多。”
“手肘高度不对，继续降低位置……上臂和地面平行，就是胳膊肘呈九十度。对，诶，对了，就是这个位置，你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗？”
人家其他球队的队长、副队长似乎都是这支球队里水平最高的人，但在东川中学却不是这样的。
“再不好找也比我强。”
之前是训练他的跑位和射门，而现在则练他的力量。